アミノ酸ダイエットの効果とは? ②

女子力 2017.6.6
アミノ酸ダイエットの効果とは? ②

アミノ酸のサプリメントやアミノ酸入りドリンクなど、「アミノ酸」が入った食品や飲料みる機会が多くなりましたね。
アミノ酸は体の中のたんぱく質を構成する重要な栄養素ですが、実はそれだけでなく、ダイエット効果もあると注目を浴びています。
そこで今回はアミノ酸ダイエットについて効果を解説したいと思います。

■アミノ酸とは?

 私たちの体の中にある筋肉や血管、内臓、皮膚などはたんぱく質からできていますが、
そのもとになるのがアミノ酸です。
このアミノ酸は、自然界に数多く存在しますが、そのうちの20種類が組み合わさり、
体の中のタンパク質をつくっています。

 ■アミノ酸には二種類ある

私たちの体に存在するアミノ酸は大きく分けて以下の二種類があります。

・必須アミノ酸
必須アミノ酸は体の中で生成できないため、食事などからとる必要があるアミノ酸です。
・非必須アミノ酸
非必須アミノ酸は、体の中で他のアミノ酸から合成、生成できるアミノ酸です。

 

■アミノ酸ダイエットの効果とは?

・脂肪燃焼をサポートしてくれる!

私たちの体に蓄積された脂肪はそのままエネルギーとして消費される訳ではなく、プロセスがあります。

まず、運動や空腹などにより成長ホルモンやアドレナリンが分泌されると、脂肪分解酵素であるリパーゼが働き
体に蓄積されていた脂肪が、遊離脂肪酸となって放出されます。放出された遊離脂肪酸は血液を通じてミトコンドリアへ運ばれ、エネルギーとして代謝されるプロセスへと進みます。
つまり、このファーストステップである「脂肪の分解」がダイエットには必須となる訳ですが、
そこに作用するリパーゼを構成しているのがアミノ酸です。

体の中のアミノ酸を不足なく満たしておけば、脂肪燃焼がスムーズに行われるよう、
サポートしてくれるという事になります。

・代謝を上げ、痩せやすい体に!

私たちの体の体温とダイエットは密接な関係にあります。
これは、体温が一度上がると代謝は約12パーセント上がると言われているためで、
常に体温を維持して奥ことは痩せやすい体をつくるということにつながります。

そしてアミノ酸には、血流を促進する効果が期待できるため、体の血行を良くし体を温めてくれると言えます。
そのため、アミノ酸を不足することなく体の中に満たしておくことは、痩せやすい体作りを
サポートしてくれるのです。

いかがでしたか?
「アミノ酸」というと、スポーツ選手だけのもののようなイメージが強いものですが、
ダイエット効果もあるなんて驚きですよね!
アミノ酸は食品からの摂取の他、サプリメントでも摂取することができます。
ぜひ、日頃の食事にアミノ酸を取り入れてみてくださいね!

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