最近「筋トレ女子」「腹筋女子」という言葉をSNSでよく見かけませんか？
美意識が高く、ジムに通ってしっかり鍛えた美ボディを持つ女性たちのことを指すようで、うっすら割れた腹筋やカーヴィーなヒップラインを持っています。
そんな女性たちのヘルシーなボディラインと、自信に溢れた笑顔はとても素敵なものです。
そこで今回は、女性がジムでトレーニングをするメリットについて解説したいと思います。

■部分痩せができる！

ジムに設置されているトレーニングマシンは「腕」「腹筋」「太もも」「お尻」など、
部位別にトレーニングできるようになっています。そのため、自分の気になるパーツを集中してトレーニングして、引き締めたり、部分痩せをすることが可能です。
また、本来であれば部位別のエクササイズを覚える必要がありますが、ジムのマシンを使えば、わざわざエクササイズを覚える必要がありません。

■筋トレ+有酸素運動で脂肪燃焼できる！

体に溜まった体脂肪を燃焼するには、筋トレと有酸素運動の組み合わせが効果的だと言われています。
これは、筋トレによって成長ホルモンが分泌されると、脂肪が燃えやすい状態になり、そのまま有酸素運動を行うことで脂肪燃焼が効率よく行われるためです。
ジムには筋トレマシンと有酸素運動ができるマシンの両方が揃っているので、筋トレ+有酸素運動の組み合わせを簡単に行うことができます。

■モチベーションが高まる！

ダイエットに失敗する原因の代表格といえば「モチベーションの低下」ですよね。
ジムには同じくダイエットに励む女性や、美しいボディラインを持ったインストラクターなどがたくさんいるため、その場にいるだけでやモチベーションがアップします。
また、フロア一面に並んだマシンや気分がアップするBGMもジムならではです。

■ボディケアもできる！

ジムにはマシンだけではなく、最新のストレッチ器具やボディケア用品がたくさんあります。
そのため、全身のストレッチをしたり、むくみのケア、疲労回復のケアなどもできます。
ボディケアは自宅でもできますが、専門の器具を使うことで効率や効果がより高まります。

いかがでしたか？
最近は女性でも周りの目を気にすることなくトレーニングできるように、「女性専門エリア」を設置しているジムもあります。
自分一人ではダイエットは続かないという方や、ただ痩せるだけではなくて、鍛えられた美しいボディラインが欲しいという方は、一度、ジム通いを始めてみてはいかがでしょうか？