「ダイエットにリバウンドはつきもの。」こんな風に思っていませんか？
ダイエットのリバウンドは、ちょっとした笑話となることもありますが、実は、ただ体重が増えるだけではなく、太りやすく、痩せにくい体質をつくる原因にもなるリスクがあります。
そんな風に実は恐ろしいリバウンド、二度と繰り返したくないですよね。
そこで今回は、リバウンドの仕組みについて解説します。

■リバウンドの仕組み

ダイエットのリバウンドは、「ただ意思が弱くて、食べてしまう」ことだけが原因思っていませんか？でも実は、体の反応やメカニズムが深く関係しています。
その中でも特に大きく関与するのが「ホメオスタシス」と「レプチン」です。

（ホメオスタシスの働き）
ダイエットをした時、最初は順調に体重が落ちてもいても、急に体重が落ちにくくなってしまった経験はありませんか？
これは「停滞期」と呼ばれるもので、この体の反応には「ホメオスタシス」が関係しています。
ホメオスタシスとは、生命を維持するために、体の内部の状態をコントロールしようとする体の機能です。
具合的な作用は、食事からのエネルギーの吸収率が高まり、さらには消費エネルギーが抑えられるようになります。
そのため、体重が減らなくなり、停滞する状態が続きます。
そして、困ったことに、このホメオスタシスは、一度働き始めると、すぐには収まらず、機能し続けます。
つまり、その間に食事量を戻してしまうと、「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態に陥り安く、リバウンドが起こります。